本发明公开一种光纤网络数据与频率信号时隙同传方法及系统，属于光纤网络技术领域，该方法将频率信号经过开关判决机制判决后输送到频率维持单元，利用预设的频率维持算法将频率信号重新生成稳定频率信号：将稳定频率信号的第一设定部分输送到稳定度检测单元进行实时稳定度计算；将稳定频率信号的第二设定部分输送到终端用户使用；将数据信号经过开关判决机制判决后输送到数据恢复单元，数据恢复单元进行数据恢复：将数据恢复后的数据信号的第三设定部分输送到误码率检测单元进行实时误码率计算；将数据恢复后的数据信号的第四设定部分输送到终端用户使用。本发明实现频率信号和数据信号在商用光纤网络中的高效同传。