本发明公开了一种光源自稳定控制方法及系统，属于光纤传感技术领域。其方法包括：根据获取的干涉普得到正交工作点；根据所述正交工作点对光源的波长进行调谐，得到光源的初始输出波长和初始输出电压；实时获取输出电压的平均值；实时获取输出电压的平均值；根据所述初始输出电压和所述输出电压的平均值，得到误差电压；根据所述误差电压，判断工作点是否偏离正交工作点。本发明当环境温度发生变化时，能够实时获取温度传感模块数据，改变MG‑Y激光器的输入电流，进而改变激光器的输出波长，以跟踪正交工作点，信号处理简单，测量速度快，有利于开发低成本、小型化系统。