本发明公开了一种相变阻燃导热微胶囊及其制备方法，所述制备方法包括在催化剂作用下，将脂肪醇和3‑羟基苯基磷酰丙酸进行酯化反应，得到磷酰丙酸酯；将氢氧化钠溶液和氯化镁溶液添加至磷酰丙酸酯分散液中进行反应，得到磷酸丙酰酯/氢氧化镁悬浮液，再经过滤、洗涤、干燥；本发明采用含磷元素的有机相变材料作为芯材并采用氢氧化镁作为外壳，能够提升微胶囊的导热性能；此外，芯材在燃烧时可以在较低的温度下分解并加速脱水作用，氢氧化镁外壳在受热时分解会吸收大量热量，同时分解会产生水和氧化镁；水分能稀释燃烧物表面的氧气使其燃烧不充分，而氧化镁附着于燃烧物表面又进一步阻止了燃烧的进行，两者协同作用下，能够提升微胶囊的阻燃性能。