本发明公开一种重力储能系统的功率调节方法和系统，该方法对矩阵式储能模块中的重物块组进行了划分及建系，相比于现有重力储能系统按预先设置好的拖动次序顺次地拖动重物块，本发明功率调节方法可以通过对储能模块中重物块组的择优选取，实现了重力储能系统工作流程的优化控制。本发明功率调节方法构建了重力储能系统功率调节模型，充分考虑了电力拖动系统拖动重物块产生的摩擦损耗，解决了现存重力储能系统能量利用率低的问题，提高了重力储能系统净输出能量。