本发明涉及一种基于智能家居的自适应降噪载波通信方法和设备，其方法包括以下步骤：提取火线上负载的差分平衡噪声和PLC信号，并转化为对地非平衡信号；剔除同步耦合的TX电力线载波信号以输出负载噪声信号；将负载噪声信号进行可控增益以输出增益信号；对增益信号进行移相，输出与负载噪声信号的幅值相同但方向相反的移相信号；将移相信号重新耦合到零线和火线上；利用前置控制单元对噪声处理结果的数据进行采样分析，确定增益系数，使采样分析结果小于预设噪音阈值；在增益系数为多个时，筛选噪音水平最低的增益系数为最佳增益系数，对负载噪声信号进行增益。本发明能降低负载噪声对PLC通信网络的影响，提高整体系统的稳定性。