本发明公开了一种考虑频率变化率约束的虚拟惯量资源惯量调配方法及系统，本发明包括确定最小惯量缺额，将各节点按惯量排序并计算频率变化率对扰动功率的灵敏度；以调整后的节点i和节点i+1的灵敏度相等为目标，计算相邻节点的虚拟惯量调配量并实施惯量调配及更新前i个节点惯量、灵敏度和系统惯量缺额，开始迭代直至所有节点的惯量调配量之和小于系统满足频率变化率约束的最小惯量缺额，最终将所剩惯量缺额按灵敏度调配至前i个节点并增发虚拟惯量。本发明旨在解决可控虚拟惯量的精细化调配问题，从而辅助电网调度人员合理引导常规电源和虚拟惯量资源的容量配比与优化布局，为电力系统电源开机方式优化、运行调控及安全稳定策略制定提供依据。