本发明公开了一种降噪装置、空调外机及降噪调节方法，降噪装置包括壳体、复合吸声结构以及薄膜结构，壳体设有内腔，内腔设有声波入口和声波出口，内腔中填充有气体介质；复合吸声结构设于内腔中，并将内腔分割成第一腔室和第二腔室，声波入口位于第一腔室，声波出口位于第二腔室；薄膜结构，设于声波入口和声波出口处。整个降噪装置通过多层次的结构设计，包括内腔、气体介质、复合吸声材料和薄膜结构，实现了对进入声波的多次衰减处理，达到对高频和低频噪声的有效控制和降低，降噪效果明显。