本发明涉及巷道冲击地压防治技术领域，公开了一种提高巷道围岩阻尼特性防治冲击地压的结构及方法，包括阻尼元件，包括安装套筒、配重块和柔性块；所述安装套筒安装在巷道上的钻孔内；所述柔性块固定连接在所述安装套筒内壁上，所述配重块外壁上开设有第一凹槽，所述柔性块与所述第一凹槽相适配，所述配重块通过所述第一凹槽安装在所述安装套筒内；监测元件，包括若干传感器，所述柔性块上开设有第二凹槽，所述传感器安装在所述第二凹槽内，所述传感器与外界设备电性连接，用于监测所述巷道。本发明安装方便，提高围岩阻尼特性，提高巷道围岩抗冲击能力。