本申请提供了一种同步电机的启动方法和启动装置，启动方法包括：根据同步电机所连接的换流器输出的三相交流电流确定三相交流电压的幅值。根据三相交流电压的幅值计算三相交流电压的参考值。通过换流器对三相交流电压的参考值进行调制，输出三相交流电流给同步电机。由于三相交流电压的频率可调，而且同步电机的转速与换流器输出的三相交流电流的频率同步，因此本申请提供的启动方法可以适用于同步电机的零转速或低转速启动，也就是适用于同步电机的全速段启动。本申请可以通过设置三相交流电压的幅值上限值限制三相交流电压的幅值，以控制同步电机在低转速下的电流，避免因同步电机过电流而损坏，而且可以保证同步电机启动过程的稳定性。