本发明提供一种计及空间分布和限幅环节的频率安全评估方法和系统，包括：初始化等效调速器模型参数；基于模型参数、网络参数和预设故障信息，建立振动力学模型；求解模型获得机组频率；根据模型参数和频率，确定一次调频能量的条件判据和误差；当误差超出误差范围时，多次迭代修正模型的调差系数，直至一次调频能量满足条件判据；根据模型参数和频率，确定一次调频功率的条件判据和误差；当误差超出误差范围时，多次迭代修正模型的等效一阶惯性时间常数，直至机组一次调频能量和功率均满足条件和功率判据；输出调速器的调频能量、各机组的频率和安全结论。可准确反映机组调速器进入限幅环节后的响应特性，频率空间分布特性对频率安全结论的影响。