本发明公开了一种生产乙烯和丙烯的催化转化方法，该方法是烃类原料与催化剂在反应器中接触，在反应温度为450～750℃，反应压力为0.03～0.20MPa，水蒸汽与原料油的重量比为0.01～1.00，重时空速为1～20h-1，催化剂与原料油的重量比为2～20的条件下进行反应，反应产物与积炭的催化剂进行分离，积炭催化剂经汽提后进行烧焦再生并循环使用，反应产物去分离系统进行分离，其中所述催化剂的粒径范围为150～2000微米。本发明方法可在缓和的反应条件下，得到较高的乙烯、丙烯产率，且裂解气的烯烃度较高，有利于裂解产物的分离与利用。