一种低粘度聚α-烯烃合成油的制备方法，包括：将软蜡裂解烯烃用路易斯酸精制，蒸馏收集C6-C16的馏份；在三氟化硼催化剂体系的存在下，将所得的精制软蜡裂解烯烃在0.1-0.5MPa的压力下和0-60℃的温度下进行聚合反应，分离、收集反应产物，得到粘度为2-10mm2/s的聚α-烯烃合成油。本发明提供的聚α-烯烃合成油的制备方法以廉价的软蜡裂解烯烃为原料，所得的低粘度合成油具有良好的粘温性能和低温性能，并具有好的热稳定性，与润滑油添加剂的相容性较好。