本实用新型属于卷烟滤棒技术领域，尤其涉及一种吸阻可调节的滤棒及其卷烟。包括：基体滤棒、烟气调节滤棒、成形纸和水松纸，烟气调节滤棒由表面开设凹槽的香烟滤棒形成；烟气调节滤棒通过沿着其周向设置的环形切口将烟气调节滤棒分为中间连接的旋转段和固定段，且固定段固定在基体滤棒的一端，使凹槽与基体滤棒连通；成形纸将旋转段、固定段和部分基体滤棒包括在其中；水松纸将旋转段、固定段、成形纸和基体滤棒包裹在其中，且环形切口位于非涂胶区，非涂胶区设置有预切割线，预切割线位于固定段所在的区域。本实用新型通过改进滤棒的结构构造，实现滤棒吸阻调节变化，使消费者能够自主调节吸阻大小选择焦油、烟气烟碱传递量，实现卷烟中烟气指标调控。(ESM)同样的发明创造已同日申请发明专利