本实用新型公开一种出光方向可调的天花灯，包括遮光罩以及射灯本体，遮光罩固定设置在天花板上，射灯本体相对于遮光罩可转动设置，遮光罩与射灯本体之间通过转动连接组件可相对转动连接；转动连接组件包括：限位转轴，与射灯本体相对固定设置，可随射灯本体的移动而同步移动；摆头滑轨，呈弧形结构，与遮光罩相对固定设置，限位转轴可于摆头滑轨内移动从而实现射灯本体相对于遮光罩的角度调节。本方案中射灯本体与遮光罩之间的相对移动的过程为限位转轴在摆头滑轨中滑动实现，即，随着出光角度的调整射灯本体与遮光罩之间的水平位置也同步发生变化，使得出射光线始终可以透过遮光罩照射到天花灯外部，出射光线得到充分利用。