本实用新型提供了一种可长期佩戴的VR眼镜及其佩戴支座，涉及VR眼镜技术领域，VR眼镜佩戴于人体眼部，包括支座本体和支撑杆，支座本体包括连接部和一对用以在使用时承接于人体肩部的肩扛部，连接部两端分别连接一对肩扛部且在使用时连接部贴合于人体颈部，支撑杆一端设有一对支杆分别连接于一对肩扛部，支撑杆另一端向上延伸至人体眼部上方用以挂接VR眼镜；其通过支撑杆将VR眼镜的部分重力传递到肩扛部，利用肩部来分担部分VR眼镜对头部的力，进而避免了长时间佩戴导致的颈部的酸痛，增加了舒适感。