本申请涉及空调技术领域，公开一种散热器，包括吹胀板元件，内部设置有传热管路，且，所述传热管路内填充有传热介质，其中，所述吹胀板元件从下至上依次包括：蒸发端，包括多个并排设置的第一凹块；混合部，包括多个凹条和第二凹块；和，冷凝端，包括多个并排设置的第三凹块，其中，所述混合部的相邻两个凹条纵向交错排列。混合部的相邻的两个凹条在纵向上交错排列，使混合部的内部的传热介质在横向上混流，增大了吹胀板元件的整体的有效散热面积，实现了传热管路内部的均温混流，提高了吹胀板元件的散热能力，进而提高了空调器在室外环境温度较高的高温条件下制冷能力。本申请还公开一种空调室外机。