本实用新型公开了一种调温装置及调温服，其调温装置包括调温单元及鼓风单元。调温单元包括半导体片、导热片、导冷片、分流器及第一壳体；导热片及导冷片分设于半导体片的两侧；第一壳体封闭导冷片，并在导冷栅方向的两侧分设有第一进风口与第一出风口；分流器设有对应于导热片的散热栅设置的分流管。鼓风单元向第一进风口鼓风，第一出风口向循环管路的入口端鼓风，循环管路的出口端向分流器鼓风。本实用新型通过分体式设计，使得单一单元的结构更加小巧，便于在衣物上安装；并利用循环管路的废空气散热，节约了散热风扇，不再存在散热风扇的布置难题。