本实用新型提供一种双频调谐质量阻尼器，包括抱紧单元、第一调谐单元及第二调谐单元，所述抱紧单元环绕紧固于待调谐装置上，所述第一调谐单元及所述第二调谐单元依次设置于所述抱紧单元之上；所述第一调谐单元包括第一弹性阻尼单元、第一质量单元，所述第一弹性阻尼单元设置于所述抱紧单元与所述第一质量单元之间；所述第二调谐单元包括第二弹性阻尼单元、第二质量单元，所述第二弹性阻尼单元设置于所述第一质量单元与所述第二质量单元之间。本实用新型够有效抑制立式泵等装置顶部电机的共振和底部长轴的弯曲振动，表现为立式泵的双频振动控制特性。