本实用新型涉及训练装置技术领域。一种带有托盘的舰用训练装置，包括哑铃，哑铃包括两个哑铃头以及连接两个哑铃头的哑铃杆，哑铃头的顶部以及底部均设置有水平设置的切面；哑铃设置有两个，两个哑铃的两端均设置有可拆卸连接U形连接杆端部的连接结构，两个哑铃的端部通过连接结构与U形连接杆的端部相连围成环形臂力训练器；还包括用于放置哑铃的托盘，托盘包括两个用于嵌入哑铃头的端部限位槽以及用于手握的操作槽，操作槽的槽口低于端部限位槽的槽口。本实用新型通过优化哑铃的结构，便于实现哑铃多功能训练的同时，通过切面，便于哑铃在船舰上独立放置时的防滚。通过托盘，便于两个哑铃组装成环形臂力训练器时，整体在船舰上的防滚摆放。