Die Erfindung betrifft einen höhenverstellbaren Arbeits- und Montagetisch (10, 10') mit einem Untergestell (14, 14') für eine Tischplatte (121) und/oder einen Auflagerahmen (12), mindestens einer Seitenführungseinrichtung (146) zur Führung einer Verstellung einer Höhe (20) der Tischplatte (121) oder des Auflagerahmens (12) gegenüber dem Untergestell (14, 14'), einer Hubeinrichtung (147), die zwischen dem Untergestell (14, 14') und der Tischplatte (121) oder dem Auflagerahmen wirkend in dem Untergestell (14, 14') angeordnet ist, und mit einer Synchronisiereinrichtung (16), die eine bestimmte Neigung oder eine waagerechte Ausrichtung der Tischplatte (121) und/oder des Auflagerahmens (12) während der Verstellung der Höhe (20) aufrecht erhält, wobei der Arbeits- und Montagetisch (10, 10') entlang einer Längsachse eine Breite (30) zwischen einer ersten und einer zweiten kurzen Seite und eine Tiefe (40) zwischen einer vorderen und einer hinteren Breitseite aufweist. Dabei sind mindestens zwei Seitenführungseinrichtungen (146) als Profile ausgeführt und über die Breite verteilt vertikal oder etwa vertikal angeordnet. In den Seitenführungseinrichtungen (161) ist die Tischplatte (121) oder der Auflagerahmen (12) vertikal beweglich aufnehmbar und führbar. Die Synchronisiereinrichtung (16) ist mit vertikal wirkenden Kraftübertragungselementen (164) teilweise in den Seitenführungseinrichtungen (146) integrierbar. Die Kraftübertragungselemente (164) in den Seitenführungseinrichtungen (146) sind über die Breite (30) hinweg durch eine Synchronwelle (161) miteinander koppelbar.