本发明属电力系统稳定控制领域，提出了一种适应频率安全稳定的低频切泵及减载协调优化方法，其特征在于：获取包括抽水蓄能机组运行状态在内的电网运行安排信息；选取典型运行方式及故障场景；基于频率响应轨迹获取低频切泵预选方案；计及抽水蓄能机组动作后低频减载的协调配合方案整定；计算综合频率控制代价，获得最优方案。本发明提供的方案，综合低频切泵与低频减载配合整定，在保证系统频率安全的前提下，优先调整抽水蓄能机组的状态和出力，减少低频减载和发电机低周保护的动作，实现故障情况下频率控制代价最小。