本发明涉及一种高强或超高强混凝土粘度调节剂，由以下物质按质量百分比组成：硅灰2%~10%；粉煤灰10%-20%；激发剂2%~3%；超细粉体67%~86%。本发明的粘度调节剂以10%~30%掺入高强或超高强混凝土中，可使混凝土粘度降低25%~60%。通过优化胶凝材料颗粒级配提高了堆积密实度，进而增大了胶凝体系颗粒表面的水膜层厚度；提高了减水剂吸附效率并减少减水剂用量，导致了混凝土中水溶液粘度降低；以及由于粉体颗粒的形貌作用和表面电荷作用，减小了颗粒间相互作用力，因而减低了混凝土粘度并且对混凝土强度不发生影响。本发明的粘度调节剂同样适用于低水胶比的砂浆体系。