本发明公开了一种海边沙滩的互花米草物理治理和沙滩恢复的方法，该方法包括如下步骤：（1）刈割：人工或机械把互花米草刈割，留茬小于5厘米；（2）贴地遮荫覆盖：在刈割后的区域上固定网状遮荫覆盖物，使网状遮荫覆盖物接近地面；（3）检验根部死亡：打开部分网状遮荫覆盖物，挖出互花米草根系，确认根系死亡；（4）回收网状遮荫覆盖物：将上述网状遮荫覆盖物回收；5）恢复沙滩：海水天然冲刷后，恢复为干净的沙滩。本发明的方法具有成本低、见效快、恢复目的性强和对环境无污染的显著效果。