本发明公开了一种规则多孔金属材料及其制备方法和应用。该规则多孔金属材料包括若干金属单元胞体，所述金属单元胞体为空心的多面体，且相邻两两所述金属单元胞体阵列叠加连接为一体。规则多孔金属材料制备方法包括制备金属单元胞体的步骤和将金属单元胞体阵列叠加连接的步骤。本发明规则多孔金属材料中的空心多面体金属单元胞体赋予了其多孔金属材料特性。更重要的是，该空心多面体金属单元胞体连接为一体，使得该多孔金属材料的孔隙尺寸和分布均匀，为规则多孔金属材料，从而使得其具有更加优异的冲击能量吸收能力、阻尼减振能力、声学性能、电磁屏蔽性能、隔热性和机械性能等，而且成本低。