本发明公开了一种冻土含水量和温度的计算方法。该方法包括如下步骤：构建一维的水分运移方程为：构建一维的水热耦合方程为：将研究土层沿垂直方向分为N个土层，将研究时间划分为M个时间段，形成差分网格；根据差分网格采用差分方式求解水分运移方程及水热耦合方程，得到研究土层各个结点的含水量和温度。本方法采用差分方式求解土壤中含水量和温度，使求解公式真正得到利用，应用到实际的土壤参数的求解判断中。对研究季节性冻土各时间点及深度的性能参数有重要作用。有利于实时掌握冻土的状态以便做更合理的使用安排。