本发明涉及一种质量调谐阻尼器，顶板底部的钢筒内顶部节点块，顶部节点块底部固定安装有水平弹性悬臂杆，水平弹性悬臂杆的两端均至少设置有一个竖向间隙钢板组件，在顶部节点块的下方固定安装有竖向弹性悬臂杆，竖向弹性悬臂杆的下方固定安装有水平间隙钢板组件；以水平弹性悬臂杆和竖向弹性悬臂杆作为相应减震方向刚度或频率发生构件，以带间隙的竖向钢板作为质量构件，以密实充填于钢筒内的粘性耗能液体与带间隙的水平钢板的剪切粘滞力发生机制为耗能机制，形成了一套三向减震质量调谐阻尼器，比一般质量调谐阻尼器具有更广泛的适用性。