本发明提供了一种律动训练装置以及律动床，包括：一底座；两连杆组件，设置于底座之上的两侧；一上支撑架，受连杆组件支撑；一驱动机构，具有一偏心部件，用于带动连杆组件产生连杆作动；连杆组件包括一连接横板、一连接竖板和至少两支撑板；连接竖板的第一端铰接偏心部件，第二端铰接连接横板；支撑板均具有三个转轴孔，第一转轴孔枢接于底座，第二转轴孔与上支撑架铰接；第三转轴孔与连接横板铰接；连接竖板随偏心部件的转动而牵引连接横板相对于底座产生水平往复运动，带动所有支撑板旋转以传动上支撑架相对于底座的产生垂直往复运动。本发明能够让使用者受适当振动的刺激，而达到促进气血循环的功效，且结构简单可靠。