本发明公开了一种1,9‑癸二烯的合成方法，包括以下步骤：1)、将高级脂肪酸、催化剂均匀搅拌混合后升温至340℃～360℃，然后使1,10‑癸二醇以滴加的方式进行连续进料，以精馏的方式实现连续出料；2)、将步骤1)所得的出料进行常压精馏，得1,9‑癸二烯。该合成方法还包括下述步骤3)的循环反应：步骤2)中常压精馏所产生的釜底液与1,10‑癸二醇混合，所得的混合物替代步骤1)中的1,10‑癸二醇；以步骤1)反应后所形成的剩余混合液替代步骤1)中的混合底料，按照步骤1)进行循环反应。采用本发明的方法合成1,9‑癸二烯，具有工艺简单、反应条件适宜、生产成本低、反应速率快、收率高等特点。