本发明公开了一种脚踏式健身器械，包括：支撑架，支撑架上安装有定滑轮组；脚踏机构，脚踏机构可上下移动地安装在支撑架上；负重物；钢丝绳，钢丝绳一端连接在负重物上，另一端绕在定滑轮组上并与脚踏机构连接。本发明通过两脚交替或双脚一起踩踏脚踏板，脚踏板通过锁紧机构带动钢丝绳向下运动，钢丝绳通过定滑轮组带动负重物向上运动，从而使下肢得到锻炼；本发明的调节杆插入不同负重物的调节孔，能够改变钢丝绳带动负重物的负载量，通过控制两脚上下踩踏的不同重量从而实现不同负重下对腿部肌肉和腹肌的锻炼。