本发明公开了一种四氢‑3‑呋喃甲醇的合成方法，解决了现有技术中3‑羟甲基‑四氢呋喃的合成路线繁琐、操作困难、“三废”多、成本高的问题。本发明包括：(1)在有机溶剂中，丙二酸与氯乙醇在催化剂A下反应生成丙二酸单氯乙酯；(2)将丙二酸单氯乙酯在碱作用下关环反应生成3‑甲酸‑γ‑丁内酯；(3)3‑甲酸‑γ‑丁内酯在还原剂和催化剂B的条件下还原、纯化即得3‑羟甲基‑四氢呋喃。本发明具有后处理简单、绿色环保、成本低、操作简单、收率高等优点。