本发明公开了一种自复位、快修复U型软钢消能支撑，由U型软钢板、备用U型软钢板、钢套筒、工字钢梁、螺栓、挡板、预应力筋、锚具、滑动钢板、挡块、连接头组成。U型软钢板分别与工字钢梁和钢套筒采用螺栓连接，备用U型软钢板与工字钢梁采用螺栓连接，工字钢梁穿过滑动钢板的工字开口处，挡板与工字钢梁焊接，预应力筋穿过滑动钢板并用锚具固定，挡块与钢套筒采用螺栓连接。与传统支撑或者防屈曲支撑相比，该支撑采用U型软钢板作为支撑和消能元件，具有支撑和消能双重效果的同时，还具有拉压受力均匀的特点；采用的预应力筋提供自复位性能，解决了残余位移的影响；设计了便于连接的备用U型软钢板，解决了震后快速修复的问题。