一种连续制备三羟甲基丙烷的方法，以甲醛、丁醛的混合物为原料，无水乙醇作溶剂，以氢氧化钠水溶液为化剂，使所述混合物与催化剂在毛细管中流动、混合，并在毛细管内形成反应混合物，该反应混合物通过羟醛缩合和歧化反应在毛细管中生成包含三羟甲基丙烷的产物，其中，使反应混合物温度控制为25～75℃，以及增加毛细管长度和/或体积或减少反应混合物流量使反应停留时间为2～25min。本发明缩短了三羟甲基丙烷的合成反应时间(现有技术为4～6h)，收率由75％左右提高到90％。