本发明公开了一种基于活化能迭代修正的油纸绝缘老化状态评估方法及系统，利用迭代算法，在油纸绝缘老化状态评估迭代过程中不断修正活化能，减小活化能误差，提高温度归一化过程的准确性；包括：利用Arrhenius方程对被测油纸绝缘设备的频域介电谱曲线进行温度归一化处理，将转换为统一温度下的频域介电谱曲线与H‑N模型进行曲线拟合，得到H‑N模型特征参数τ、α、β，将特征参数与不同老化状态油纸绝缘H‑N模型数据库匹配，确定油纸绝缘老化状态。本发明的评估结果具有较高的准确性与可靠性。