本发明提供了一种HEC/PVA互穿网络气凝胶及其制备方法，首先将聚多异氰酸酯与纳米纤维素微晶溶液混合，搅拌，得到混合溶液；然后将混合溶液与羟乙基纤维素溶液混合，搅拌，超声脱气；其次将HEC/CNC/聚多异氰酸酯溶液冷冻，干燥，得到HEC/CNC/聚多异氰酸酯气凝胶；最后采用聚乙烯醇/戊二醛溶液对HEC/CNC/聚多异氰酸酯气凝胶进行浸渍，冷冻，干燥，得到HEC/PVA互穿网络气凝胶；本发明采用羟乙基纤维素作为基体材料，纳米纤维素微晶作为增强骨架；采用聚多异氰酸酯对羟乙基纤维素和纳米纤维素微晶的大量羟基集团进行交联加固；通过戊二醛进行交联成功制备HEC/PVA互穿网络气凝胶；操作简单，成本低廉，制备得到的HEC/PVA互穿网络气凝胶力学性能、回复性及可循环利用次数均有较大提高。