本发明公开了一种高速公路改造工程不断交通施工用阻隔带，包括四个工型钢，同一侧的两个工型钢为一组，同一组内的两个工型钢的相对侧壁之间共同可拆卸连接有两个横板，其中一个横板位于两个工型钢之间的上端，另外一个横板位于两个工型钢之间的下端；本发明还提出了一种高速公路改造工程不断交通施工用阻隔带的使用方法。本发明达到了能将阻隔带进行快速安装的目的，大大提高了安装速度，能根据施工路段距离的长短来确定阻隔带的数量，同时还对出现意外情况的车辆起到了缓冲防护的作用，减小车辆的撞击力度，提高了车辆的安全系数，并且提高了整体结构的稳定性，避免出现倾倒影响施工效果的情况发生。