本申请提供了一种加热面板及无火灶。该加热面板包括导热板、绝热支撑板以及石墨烯加热层；所述绝热支撑板沿着周向边缘支撑所述导热板，所述石墨烯加热层位于所述所述导热板和所述绝热支撑板围成的腔体中并至少部分地设置于所述导热板的下表面，所述石墨烯加热层连接有加热电极，所述加热电极与电源连接以便为所述石墨烯加热层提供发热所需的电能。该加热面板能量损失小，电热炉耗电量小，有利于节约电能且对炊具材料没有限制；又由于该加热面板厚度小、质量小，有利于加热面板的轻量化设计。该无火灶包括上述加热面板。