本发明属于微生物采油技术领域，具体涉及一种调控油藏内源微生物生长代谢规律的方法。该方法具体包括以下步骤：试验油藏的取样；油藏内源微生物生长代谢规律的确定；提高延滞期菌浓工艺的确定；延长稳定期周期工艺的确定；最终调控方案的确定；现场试验。本发明具有调控思路清晰，工艺简单，针对性和可操作性强；同时具有现场试验效果好和投入产出比高的优点，现场试验提高采收率大于18.0％，投入产出比大于1:12。因此，本发明可广泛地应用于微生物采油现场试验中。