本发明公开了一种自适应锁相振荡器控制方法。本发明采用的技术方案包括：步骤一，根据交流侧换相电压判断系统是否处于大扰动状态；步骤二，根据当前换相电压及锁相振荡器的输出，计算相位修正量；步骤三，相位修正量经过PI控制器后得到最新的相位输出，其中PI控制器的参数根据步骤一中所判定的系统状态确定。本发明在正常运行期间，保证系统的小干扰稳定性；在直流系统故障恢复期间，提高锁相振荡器捕捉电压相位的能力。本发明对防止直流故障恢复期间锁相振荡器输出误差所引起的后续换相失败故障有着明显的抑制作用。