本发明公开了一种基于导频分配和功率控制联合优化的导频污染抑制方法，包括以下步骤：(1)接收导频信号，进行信道估计；(2)接收上行数据信号，进行信号检测；(3)根据推导渐进的信干噪比SINR表达式，建立最大化最小频效优化目标；(4)根据优化目标，利用WGC‑PD‑UPC算法进行导频分配和上行功率控制优化，该算法主要采用交替迭代的方法，在迭代过程中，首先固定大尺度衰落因子进行上行功率控制优化，然后固定上行发射功率进行导频分配优化。本发明提供了一种导频分配和上行功率控制联合优化的方法，在计算复杂度较低的情况下，有效提高了系统中的最小频效，从而大幅提高了小区边缘用户的通信质量。