本发明涉及一种建筑内冷热负荷自适应调节方法及系统，属于建筑冷热负荷控制技术领域，1)采集建筑内冷热负荷影响因素，以及建筑内不同区域冷热负荷的实际值；所述冷热负荷为维持温度的负荷量；2)根据冷热负荷影响因素计算得到不同区域的冷热负荷的预测值，并计算对应区域的冷热负荷的预测值与实际值之间的差值；3)根据所述差值调节冷热负荷供给，如果差值大于0，减少对应区域的冷热负荷供给；如果差值小于0，增加对应区域的冷热负荷供给，解决现有建筑的冷热负荷刚性供给、冷热量浪费及区域间不平衡现象严重的问题。