本发明公开了一种柔性直流输电系统分布式耗能装置的试验装置和试验方法，所述试验装置包括交流电源、变压器、整流电路、充电开关、限流电阻、负载电感、第一试验阀段、第二试验阀段、补能模块、补能二极管、补能开关、分布式耗能阀段及限流电感；所述试验方法分为不控充电阶段、循环充电阶段、解锁运行升压升流阶段、稳态均压阶段四个阶段，分布式耗能阀段随着试验阀段同步带电，两个试验阀段解锁运行状态下开展分布式耗能阀段稳态均压试验。本发明解决了分布式耗能装置稳态均压试验的问题，试验方法经济便捷且易实现。