本发明涉及一种用于高效电磁暂态仿真的柔性变电站建模方法，包括下列步骤：基于柔性变电站MMC中、上、下桥臂子模块电容电压动态过程一致的设定，建立MMC交流侧和直流侧的等效模型，并且给出第k相上桥臂子模块电容电压ucp,k和下桥臂子模块电容电压ucn,k的计算方法；四绕组中频隔离DC/DC变换器的平均值等效模型采用受控电流源替换变换器四个全桥，由MMC等效模型得到的上下桥臂子模块电压，将MMC上、下桥臂子模块连接的N个四绕组中频隔离DC/DC变换器分别用一个变换器平均值模型进行等效。