本发明公开了一种室内自行车竞技器及其竞技方法，包括：底座、两个自行车和差速器；底座上背向设置有两个自行车，两个自行车分别为无轮自行车；两个自行车的驱动轴与后轮轴通过传动链条连接，每个自行车的后轮轴上设置输出小齿轮，两个输出小齿轮分别与差速器的两个输入端连接，差速器的输出端与输出锥齿轮啮合，使两个自行车的速度差传导至输出轴上；两个自行车的前轮位置分别为滑块，滑块内设置有滑轮，底座具有底板，滑轮在底板上移动。本发明基于周转轮系的差速原理设计了室内自行车竞技器，实现让双人在室内骑自行车时像拔河赛一样进行竞力、竞速，同时解决环境问题、时间问题而设计的一款训练器材。