本发明涉及一种低NOx自身预热式高速烧嘴及其控制方法，属于烧嘴领域。该烧嘴改变了点火燃烧室的结构形式，对应形成了外侧空气通道、内侧空气通道、次级空气通道以及一级空气喷口，主燃气的喷出位置位于点火燃烧室缩口段的前半部分。结构上实现了点火燃气回路和主燃气回路的独立设置，其中点火燃气回路只做中低温下点火使用，使得该烧嘴具有“点火用燃气”和“主燃气”流量比例调节的功能。点火用燃气的输入比例小，故可以大幅度降低点火燃烧室内的绝热燃烧强度，从而实现NOx的控制；大比例的主燃气输出位置处于点火燃烧室缩口段的前半部分，既能有效确保中低温下燃气被稳定点燃，又能确保高温下燃气不在点火燃烧室内燃烧。