本发明公开了一种企业办公用座椅及其使用方法，该企业办公用座椅，包括椅体，所述椅体是由椅座和椅背组成，所述椅背的后端外表面靠近中间的位置固定安装有U形限定框，且U形限定框的内部、上端外表面和后端外表面均为镂空，所述U形限定框的后端外表面固定安装有限定条，且其数量为若干，所述U形限定框的内部活动连接有遮光机构，且遮光机构是由扇形遮板和滑块组成，所述滑块固定安装在扇形遮板的后端外表面靠近中间的位置。本发明，便于拆装和收纳，可便于靠窗办公的人遮挡强光，防止电脑反光，再者便于增加使用者倚靠座椅的舒适性，减少使用者颈椎的酸疼，最后便于使用者午间休息时为其遮挡亮光，方便休息。