本发明属于力致发光材料的技术领域，公开了一种不需预辐照及发光即时自恢复的力致发光材料及其制备方法。所述力致发光材料的通式为LiGa5(1‑x)O8:5xCr3+；其晶体结构属于立方晶系，激活离子为Cr3+。所述方法：按照元素摩尔比Li:Ga:O:Cr＝1:5(1‑x):8:5x，0.04％≤x≤0.24％；分别称取含锂、镓和铬的化合物原料，混匀后在氧化性气氛下于600～1000℃预烧，在氧化性气氛下于1250～1550℃进行高温处理，得到力致发光荧光材料。本发明的力致发光材料不需要高能射线预辐照即可实现力致发光，并且其力致发光强度可自恢复。本发明的方法简单，易实现量产。