本发明公开了一种调速型双四象限变频器的能量回收系统的调速方法，其中，在降速过程中，第一SHRT中，第一离合器始终处于啮合状态，第一电机拖动第一烧结风机和第一汽轮机同步降速；同时，第一四象限变频器会产生制动转矩，通过第一四象限变频器再反向送至电网；在升速过程中，第一SHRT中，第一离合器脱开，第一电机单独拖动第一烧结风机升至目标转速。本发明采用变速调节的汽电双驱方式，在实现余热能量回收目的的同时，通过调速运行方式提高风机本身的效率，降低风机能耗。并具有发电功能，在回收能量大于风机耗功时向电网送电。