本发明公开了一种基于凝结水调频的除氧器和凝汽器热井容量选取方法，包括以下步骤：考虑凝结水调频过程中凝结水的流量变化对除氧器水位及凝汽器热井水位的影响，计算机组凝结水变化流量Q以及机组调频过程中凝结水容积累计变化量V；当电网发出负荷调频指令时，则调整除氧器上水调门或者凝泵的频率，使得从凝汽器热井流经1号低加、2号低加、3号低加及4号低加进入除氧器的凝结水流量的变化量为Q，同时持续T时间后，凝汽器热井中凝结水的累计容积的变化量为V，该方法能够保证机组在具备凝结水调频能力的基础上安全稳定运行。