本发明涉及隧道施工技术领域，更具体而言，涉及一种隧道高地应力段防控施工方法。包括步骤：S1、地质预报：对隧道前方地质进行预测，收集地质情况；S2、岩体二次应力场测试，预报岩爆和判定等级；S3、喷洒高压水：掌子面开挖后立即向工作面及附近洞壁岩体喷洒高压水；S4、根据岩爆烈度等级，对超前应力提前释放；S5、采用光面爆破技术进行开挖；S6、高地应力段围岩开挖后，根据岩爆烈度等级，设置临时防护设施。本发明能够提前对岩爆进行预测，并采取了防控施工措施，有效地提高了施工安全性和施工效率。本发明主要应用于高地应力段防控施工方面。