本发明属于微乳液技术领域，具体的涉及一种降低含油污泥含油率的微乳液及其制备方法和应用。本发明所述的降低含油污泥含油率的微乳液，以重量份数计，由以下原料组成：离子液体型表面活性剂1份、助表面活性剂25‑30份、油溶性组分20‑25份和水45‑50份。本发明所述的降低含油污泥含油率的微乳液，微乳液为水包油型，节约成本的同时，对原油有极大的增溶能力，提高了含油污泥中原油的去除率。本发明所述的降低含油污泥含油率的微乳液的应用，采用热化学洗涤法对含油污泥进行预处理，再与离子液体微乳液相结合，可实现含油污泥的资源化处理，从而高效提取含油污泥中的油资源。